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Conceptos teóricos: El cuerpo emocional

Índice Presentación del documento ...................................................................................................................... 4 Presentación del autor................................................................................................................................ 5 El cuerpo emocional como unidad indivisible del ser ............................................................................. 5 Disfrutar del cuerpo emocional ................................................................................................................. 6 La respiración: el soplo inmaterial ........................................................................................................... 7 Tipos de respiración ................................................................................................................................... 8 Zonas respiratorias................................................................................................................................. 8 La cabeza: la bóveda de celestial............................................................................................................. 10 El rostro: espejo del alma ........................................................................................................................ 10 La piel .................................................................................................................................................... 11 La frente ................................................................................................................................................ 11 Los párpados y las ojeras..................................................................................................................... 12 Los ojos .................................................................................................................................................. 12 Nariz ...................................................................................................................................................... 13 Boca ....................................................................................................................................................... 13 Las orejas .............................................................................................................................................. 14 Las líneas de expresión del rostro ....................................................................................................... 14 El imperio de los sentidos: la emoción de vivir ...................................................................................... 14 Vista ....................................................................................................................................................... 15 Olfato ..................................................................................................................................................... 15 Oído ....................................................................................................................................................... 15 Gusto...................................................................................................................................................... 15 Tacto ...................................................................................................................................................... 15 La mandíbula: la bisagra emocional ...................................................................................................... 16 Principales funciones............................................................................................................................ 16 El cuello: entre el cielo y la tierra ........................................................................................................... 17 Los brazos: las alas del corazón .............................................................................................................. 18 Los hombros: la resistencia suprema ..................................................................................................... 19 Dolencias frecuentes de los hombros .................................................................................................. 20 El codo: la curva de la risa ...................................................................................................................... 20 La muñeca: el latido del espíritu ............................................................................................................. 21 La mano: la creatividad del pequeño dios.............................................................................................. 22

La espalda: la fortaleza de la montaña ................................................................................................... 23 Región cervical...................................................................................................................................... 23 Región dorsal ........................................................................................................................................ 23 Región lumbar ...................................................................................................................................... 24 Región sacra y glútea ........................................................................................................................... 24 Dolencias frecuentes de la espalda ...................................................................................................... 25 El pecho: el guardián de la vida .............................................................................................................. 25 El diafragma: el músculo del alma corpórea ......................................................................................... 26 Configuración del diafragma .............................................................................................................. 26 Respiración diafragmática................................................................................................................... 26 Otras funciones del diafragma ............................................................................................................ 26 El vientre: la alquimia del océano interior ......................................................................................... 27 Las piernas: dos ríos a la mar ................................................................................................................. 28 Las caderas: el ritmo de la tierra ............................................................................................................ 28 Los muslos: el fulgor de la luna ............................................................................................................... 30 Las rodillas: la defensa de la tierra ......................................................................................................... 30 Lesiones frecuentes de la rodilla ......................................................................................................... 31 Las pantorrillas: la fuerza de Aquiles .................................................................................................... 31 Los tobillos: el fuego sublime .................................................................................................................. 31 Los pies: las huellas de la vida................................................................................................................. 32 Encuentra tu conexión cuerpo – mente .................................................................................................. 32 ¿Qué emociones reconoces en tu cuerpo aquí y ahora? .................................................................... 33 Referencias ................................................................................................................................................ 34

Presentación del documento Este documento no es el libro completo de Juan José Plasencia. Son los conceptos teóricos más relevantes para mí, que son presentados y ordenados en el mismo o en otro orden en el que están expuestos en el libro. Toda la información aquí presentada es original del libro, la referencia del mismo se encuentra al final del documento. Todas aquellas referencias añadidas, son de otros libros del mismo autor o de otras investigaciones. El documento tiene un lenguaje inclusivo, por lo que en la mayoría de las ocasiones se intentará utilizar conceptos genéricos, pero por economía del lenguaje y facilitar la lectura, en aquellos casos en los que no se pueda se usará indistintamente el género masculino o femenino, referido a las personas, claro está. En caso de que algún concepto teórico sea solo aplicable a las mujeres o a los hombres, se declarará de manera explícita. En varios momentos encontrarás cosas escritas en cursiva, es porque o bien es mi opinión, experiencia o reflexión, no es directamente atribuible al material del libro. Si has descargado el documento en algún otro espacio, que no sea perteneciente a criticapsicolibros.wordpress.com, por favor manda un correo a [email protected], ponme un comentario en el blog, criticapsicolibros.wordpress.com o en la página de Facebook diciéndome dónde ha sido y cuándo, para poder rastrearlo y hablar con la persona en cuestión.

Por último, ¡GRACIAS! Por visitarme y descargar el documento. ¡Espero que te guste y te sirva!

Presentación del autor Juan José Plasencia es un médico experto en la medicina tradicional china y en este caso nos trae un viaje a través del cuerpo y sus equivalencias a nivel emocional y energético. En este caso también se apoya en la vertiente de la neuropsicología emocional. Una vertiente distinta de la psicosomática psicodinámica o de la gestáltica.

El cuerpo emocional como unidad indivisible del ser Cualquier existencia conlleva un universo emocional que convive con tu cuerpo de manera diaria. La expresión de las emociones es una parte indispensable del desarrollo de cualquier persona, tanto que los sentimientos son claves para el ser humano. Tu existencia fluye gracias a las emociones propias del género humano, puesto que éstas son las que posibilitan la vida, puesto que son la base del instinto de supervivencia. Para poder vivir de manera saludable es importante poder expresar tus emociones de manera equilibrada a nivel verbal y corporal, la homeostasis de la que tanto habla Freud. Cuando se habla del cuerpo, también se incluyen los cambios fisiológicos de cada persona, ya que es innegable el hecho de que las emociones están muy ligadas al sistema nervioso autónomo, que es la parte del cerebro que se encarga de traducir las emociones en elementos químicos. Como hay una correlación entre las emociones y los cambios fisiológicos, también es esperable que haya un correlato a nivel físico o el soma, como dice el psicoanálisis.

El autor, al igual que Alexander Lowen, entiende que todas las experiencias vividas y lo que estés viviendo en este momento tiene un reflejo en tu cuerpo, en el movimiento, cómo entiendes el mundo, incluso en tu forma de relacionarte, aunque no te relaciones y solo te protejas. Cuando las emociones se reprimen o no encuentran una vía de escape, el sistema nervioso autónomo se desequilibra y, como un efecto dominó, el resto del cuerpo se altere. Esta energía puede crear nudos en las zonas simpáticas y parasimpáticas, las estructuras que controlan el corazón, los músculos lisos, además de las glándulas endocrinas del cuerpo. Un ejemplo es la tensión, que genera dolor en varias áreas del cuerpo y con el paso del tiempo incluso en enfermedades concretas.

Disfrutar del cuerpo emocional El cuerpo es el único reflejo emocional que tienes a nivel físico y también la única presencia física que tendrás a lo largo de tu vida. Es verdad que el cuerpo es frágil, puesto que cualquier cambio en el autoestima o en la concepción de uno mismo es suficiente para alterar la homeostasis organísmica. El autoestima tiene un reflejo directo en la soma, puesto que todas las estructuras corporales, incluido los sentidos, las sensaciones, reacciones, etc.; tienen una correspondencia emocional. Es más, la imagen corporal, nuestra imagen subjetiva de nuestro cuerpo, es fundamental para saber quién eres, puesto que es parte de ti. Las zonas que no aceptes de tu soma suelen tener bloqueos somatoenergérticos y su funcionamiento lógico, como lo defiende la Bionergética y la Gestalt. Cuando sucede este rechazo, el cuerpo también te rechaza, adquieren una actitud defensiva. A diferencia de algunas corrientes, está claro que no solo cambiando el contenido de los pensamientos sirve para conseguir un buen autoestima, sino que también es necesario una buena alimentación y actividad física para conseguir aceptar todas las partes del cuerpo de uno o una misma.

La respiración: el soplo inmaterial En tu respiración no solo influyen los pensamientos o las condiciones físicas, sino también las emociones y pensamientos. Al igual que Alexander Lowen, el autor, Juan José Plasencia, también le da mucha importancia a la respiración, es más, si es consciente puede depurar toxinas, relajar el cuerpo y recuperar algo de energía positiva. Desde la medicina tradicional china se contempla que el aliento vital, qi¸ entra en la sangre y la nutre. Si entra de manea superficial, solamente se consigue que la persona se aprisione en una cárcel de tensión y miedo. Sin embargo, cuando es profunda se puede equilibrar las emociones, mayor equilibrio corporal, mayor desarrollo físico y espiritual, al igual que marca la meditación samatha y el mindfulness. En la antigua Grecia, se denominaba a la respiración pneuma, que es sinónimo de espíritu vital. Este término hace referencia al calor vital, al igual que en la India, que se le llama prana, es más se entiende que con el prana se puede uno alimentar. La medicina tradicional china, contempla que los pulmones reciben el qui celestial. Con este estímulo se consigue que todas las células y organismos estén conectadas con el universo. El oxígeno consigue sustituir el anhídrido carbónico y de esta forma consigue “purgar” las toxinas y así poder renovar las células y los órganos.

El olfato es un órgano muy especial, permite la respiración y además puede conectarse con la memoria, y activar las huellas mnémicas que desarrolló Freud. El movimiento abdominal y torácico es lo que te produce la sensación placentera y relajante, a su vez, consigue reducir algunas emociones negativas. Es importante que la respiración sea tranquila y natural, no hay que forzarla. Si se pone atención a ésta, lentamente irás viendo cómo se vuelve más profunda y así ir mejorando poco a poco.

Tipos de respiración La respiración está controlada por el sistema nervioso, por lo que normalmente es vegetativa, inconsciente y automática. Hay tres tipos de respiraciones: •

Respiración inconsciente: hace referencia a la que haces sin ser consciente de ella, la de cada día o justo la anterior a la que has hecho antes de leer esto.

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Respiración consciente: cuando eres conscientes de tu respiración.

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Respiración involuntaria: esta es la respiración que se ve alterada por los estados emocionales y/o físicos.

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Respiración voluntaria: cuando respiras de manera voluntaria sin ninguna alteración externa o interna.

Zonas respiratorias Cuando se hace una respiración consciente se lleva la respiración a las zonas mal irrigadas o más debilitadas. Ahora se va a presentar varios tipos de respiración:

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Respiración diafragmática: cuando se mueven las paredes abdominales el diafragma aprieta las paredes, haciendo que se favorezca la irrigación a los órganos peristálticas.

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Respiración torácica: Esta la es la que se presenta en la actividad física y tiene más relación con el medio ambiente. Cuando se respira así, al inspirar se contraen los músculos intercostales y las costillas se elevan y al exhalar sucede, al contrario.

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Respiración costal y dorsal: Esta incluye también la anterior respiración, solo que está incluye también a la zona media de los pulmones.

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Respiración completa: entran en juego todos los órganos y músculos, es la respiración habitual y normal.

La respiración profunda te da la posibilidad de dar y recibir vida en el aquí y en el ahora, tan importante en la terapia Gestalt¸ a diferencia de la superficial, que aumenta tu inseguridad, tristeza, temor y miedos inconscientes, que están reprimidos. El ritmo de la respiración es un reflejo de la fuerza y energía de las estaciones climatológicas, teniendo su auge en otoño.

La cabeza: la bóveda de celestial La cabeza es semejante a una bóveda formada por un hueso en forma de huevo. La cabeza humana la forman varios huesos planos, unidos por juntas flexibles. Estos huesos protegen el cerebro, mientras se baña en el líquido cefalorraquídeo, que sirve para amortiguar los golpes. El cerebro es el órgano más importante, incluso se equipara al corazón, Luis Chiozza añade también el hígado. Según el Tao, la cabeza es el lugar dónde la tierra y el cielo se encuentran, lo humano y lo divino. En la cabeza cohabitan la razón y la emoción. Sin embargo, el estrés, las contrariedades y las emociones negadas o reprimidas son sede de esta “torre de control” que también padece la fatiga y el cansancio.

El rostro: espejo del alma Las facciones son el reflejo de la herencia genética y también de la historia personal. En la medicina tradicional china, se contempla que el rostro y la cara no son lo mismo, son las dos facetas del ying – yang. El rostro se relaciona con la fisionomía anatómica, mientras que el rostro es el recipiente de las reacciones y expresiones humanas. El rostro de las personas es un mapa

del lado positivo y negativo de la persona, por lo que las líneas faciales son la literatura de tu viaje emocional. La salud es uno de los aspectos que mayor reflejo en el rostro humano, ojos, nariz, boca e incluso las arrugas pueden ser indicadores. Es importante que, si te miras tu propio rostro, es importante que no lo hagas cuando estés alterado emocionalmente, después de comer, somnoliento o después de haber practicado sexo.

La piel Si tu piel es tersa, flexible y luminosa, significa que tienes una buena salud. Evidentemente, la contaminación, el estrés y el paso del tiempo afectan a este órgano. Un semblante o labios demasiado pálidos, son reflejo de baja hemoglobina o anemia, aunque desde la medicina tradicional china, sería una afección pulmonar. Cuando hay marcas rojizas en el rostro, suelen ser reflejo de problemas circulatorios o un exceso ígneo en la energía del corazón. Si tu piel tiene un tono amarillento, que además se puede ver en los ojos, son problemas hepáticos o biliares. En cambio, si tienes un tono azulado en el puente de la nariz, indica una mala circulación hepática y biliar. Cuando la piel de la barbilla se encuentra seca puede ser reflejo de deshidratación o déficit de vitaminas y minerales. Si le sumas una erupción o una gran rojez, puede deberse a desequilibrios hormonales.

La frente El lóbulo frontal, que se encuentra detrás de la frente y es el órgano que más distingue al Homo sapiens del resto de los animales. Este órgano es el que se encarga del lenguaje, el control de la acción motriz, el procesamiento de las sensaciones, la temperatura y las emociones, que se concentran en el circuito prefrontal cingulado.

En este órgano se encuentra la hipófisis o pituitaria, que es la glándula responsable de la “chispa de la vida”, puesto que regula la tensión arterial, líquidos corporales y la diferencia sexual entre humanos. Según el Tao y la medicina tradicional china, la frente representa la ladera luminosa de la montaña, la energía yang. En esta parte del rostro la fuerza del espíritu y la intuición.

Los párpados y las ojeras Unos párpados muy hinchados suelen indicar un desequilibrio renal y del bazo. También puede ser un mal descanso nocturno, inmovilidad nocturna y retención de líquidos pueden ser una de las razones. Suelen aparecer cuando uno viven en contra de los ritmos naturales, un exceso de trabajo, poco descanso o incluso una alimentación inadecuada. También se puede deber a una actividad sexual excesiva. Cuando se presentan forúnculos o bolas de grasa, suelen ser consecuencia de un exceso de lípidos en la sangre. Las famosas ojeras, pueden ser por los motivos habituales, falta de sueño y cansancio, pero también se puede deber a cambios hormonales, alergias, exceso de tabaquismo, alteraciones genéticas o falta de motilidad en el intestino delgado.

Los ojos En el diagnóstico oriental los ojos representan el 70% de la información sobre la salud de una persona. Se entiende que la energía hepática guarda relación con los ojos. Cuando los ojos están brillantes y tienen una respuesta de la pupila rápida, suelen reflejar vitalidad y buena salud. Si la tonalidad amarillenta es muy intensa y persistente, es probable que haya problemas hepáticos graves. Muy recomendable ir al médico, que puede no deberse a nada, pero más vale prevenir que curar.

La sequedad en los ojos suele deberse a la contaminación ambiental, aunque también puede deberse a cambios hormonales o efectos secundarios de medicamentos y drogas.

Nariz Si presentas una rojez en la zona acanalada de los surcos que unen la ventanilla nasal con el pómulo, indica mucosidad en los bronquios, que se debe al consumo de derivados de lácteos o aditivos pulmonares. Si la nariz hay demasiada mucosidad o goteo nasal, es posible que haya una obstrucción en los senos nasales. Es posible que el pulmón y el intestino grueso tengan problemas a nivel de energía o estén congestionados. El apéndice nasal se encuentra vinculado con el estado energético de las emociones del corazón. Si está inflamada y roja y con capilares dilatados es un signo de que el corazón está con demasiados excesos alimentarios, bebidas alcohólicas o por problemas cardiovasculares.

Boca Este órgano es el reflejo del sistema digestivo, una boca sana es rosada y con una humedad normal. Cuando está seca la boca, puede ser que las mucosas estomacales, estén irritadas. Cuando el labio inferior está dilatado, puede ser consecuencia de un trastorno del intestino delgado. Si están pálidos, puede ser otro síntoma de anemia y si están azulados, suele significar problemas pulmonares. Si están agrietados puede significar un descenso de vitaminas B o estreñimiento crónico. En cambio, cuando hay machas rojas en el borde del labio superior, suele ser a consecuencia de deficiencias del sistema inmune, colitis ulcerosa, muy importante si ha habido algún duelo en los últimos dos años, como marca la psicosomática psicoanalítica de Pierre Marty, entre otras dolencias del segundo cerebro, el sistema intestinal, Luis Chiozza lo centra en el hígado.

Las orejas Tienen su correspondencia con los riñones, sorprendentemente tienen la misma forma y tamaño. Según la medicina tradicional china en estos órganos se refleja la energía renal. A su vez, representan la fuerza del sistema circulatorio, digestivo y nervioso. Si tienes unas orejas grandes y bien formadas, es probable que tengas energía y fuerza vital. Cuando el borde de la oreja es grueso y ancho tenderás a tener un buen riego sanguíneo y un buen sistema circulatorio. Si además de no tenerlo y las tienes puntiagudas, es hora de preocuparte por tu consumo de carne roja, tienes que reducirlo. Tu sistema nervioso está bien equilibrado en caso de que tengas un cartílago prominente, paralelo al borde de la oreja.

Las líneas de expresión del rostro Como se ha comentado antes, el rostro es el reflejo de las vivencias personales de cualquier persona, puesto que además del paso del tiempo, también influye la forma en la que se expresen los sentimientos y el carácter de la persona. El sistema nervioso es el que origina las líneas de la frente, que tiene relación directa con el cerebro anterior y el lóbulo frontal. Si presenta líneas continuas reflejan una salid y energía vital estables, mas si son discontinuas me temo que puedes presentar un estado de salud variante que experimenta cambios energéticos. En el entrecejo también puede haber dos líneas paralelas, que cuando son profundas representan una congestión hepática. Si en cambio, ves tres arrugas, es posible que tengas un exceso de medicamentos a nivel hepático.

El imperio de los sentidos: la emoción de vivir El mundo de las sensaciones es un laberinto que te permite vivir con las emociones.

Vista En los ojos se refleja la profundidad de los sentimientos y a través de ésta, se pueden expresar los matices del alma.

Olfato En este sentido puedes encontrar la relación con tus antepasados, puesto que está conectado con el rinencéfalo, la parte más antigua del cerebro. Con determinados olores, puedes despertar tu apetito sexual, recordar eventos antiguos e incluso elicitar emociones. Es un sentido que se afina en momentos muy importantes de tu vida, como el embarazo, e intensifica el hambre y los anhelos de la vida.

Oído Cualquier sonido que tenga que ver con la expresión emocional o de placer tiene efectos muy notables en la comunicación humana. Al igual que la voz de la persona amada, aspecto que remarcar Boris Cyrulnik en su libro Bajo el signo del vínculo, que puedes descargar aquí, que evoca sensaciones muy placenteras al bebé cuando la madre habla con su amado o amada.

Gusto Es uno de los sentidos más refinados, sino que les pregunten a los chefs. El poder “saborear” la vida hace que uno pueda estar en conexión con sus verdaderas emociones. Es más, el cuerpo puede despertarse con distintos sabores.

Tacto El tacto es vital para el desarrollo humano, aspecto que cualquier teoría de la psicología contemple. Tu habitas la piel y la piel te habita, además de ser el órgano más grande del cuerpo. Es el órgano más erógeno, te toquen donde te toquen de la piel te excitarás, más o menos. Éste es el sentido/órgano que ha permitido la evolución de la especie humana, puesto que está

conectada a gran parte del cerebro. Es más, hay una conexión emociones – sistema nervioso y cerebro única. Todas las emociones y respuestas cerebrales pasan por la piel y todas las somatizaciones tienen su reflejo en la piel. Imagínate una vida sin poder disfrutar de las caricias, besos, roces, etc.; que servirán también para manifestar tus deseos y tu salud emocional. La piel es una de las mejores barreras, puesto que te protege de las enfermedades del exterior, regula la temperatura y te protege de lesiones varias. Otra de las cualidades curiosas de la piel es su conductividad eléctrica, que se amplifica cuando sientes una emoción fuerte, sobre todo en las manos y en los pies. Desde el nacimiento es necesario que se nos toque, además de prevenir enfermedades como la soriasis, ente otras. Establece un vínculo materno – filial único.

La mandíbula: la bisagra emocional La mandíbula es una obra de ingeniería, puesto que une biomecánicamente la cabeza, el cuello y el rostro, al igual que permitir la expresión verbal y la alimentación física y espiritualmente. Según la medicina tradicional china, la mandíbula representa el templo de las relaciones personales y sociales. Esto es, porque estamos en continua interacción con el otro o con nosotros mismos a través de este órgano. Cuando hay tensiones mandibulares, suele ser porque tenemos problemas en las relaciones personales. Al igual que con la ira, ansiedad, miedo, deseos frustrados, no expresados, pueden tensionar también la mandíbula.

Principales funciones Masticación, que representa el primer paso de la digestión, por lo que es imprescindible para la supervivencia física y emocional. Si masticas la comida con placer, es decir, saboreando

la comida, notando las distintas texturas, etc.; puedes transmitir emociones muy positivas a tu cuerpo. Cuando es rítmica y profunda puede ayudar a destensar el cuerpo. Deglución, es la primera acción voluntaria que se hace, puesto incluso en el útero el feto es capaz de hacer pequeños tragos del líquido amniótico. Esta decisión puede ser sencilla, pero si se analiza, se ve que entran en juego múltiples factores, como la densidad del alimento, grado de lubricación, sabor, estímulos externos y nuestras propias emociones. Fonación, es la que nos diferencia de los animales, puesto que nos permite tener un lenguaje, que permite la expresión de pensamientos abstractos, emociones, etc.; además del mundo simbólico, aspecto que recalca Lacán. Cuando se tiene mucha tensión, suele ser por un exceso de emociones reprimidas, sobre todo los referentes a la impotencia o intolerancia. Si eres capaz de expresarlas, aunque sea de manera escrita, posiblemente notes cambios en tu calidad de vida. Cuando se hace fuerza se suele apretar la mandíbula y también te sirve para triturar y mascar las emociones, con el fin de tragar y disolver la amargura.

El cuello: entre el cielo y la tierra El cuello es la representación física de la comunicación entre nuestros aspectos racionales y emocionales. Las tensiones en el cuello, además de deberse a malas posturas, también puede deberse a una lucha interior, lo que se siente y lo que se piensa, o con problemas para expresar esta dicotomía. Además de esto, también hay algunas variables extrañas que normalmente no pensamos, como, por ejemplo, la forma de vestir o los hábitos, incluso los procesos emocionales en los que estés metido. La expresión natural de las emociones radica en el cuello. Las ondas vitales viajan a lo largo del cuerpo para “avisar” a cada órgano de su estado, un aspecto que también desarrolla Alexander Lowen en su libro “La depresión y el cuerpo”.

Desde el punto de vista anatómico, el cuello está formado por siete vértebras cervicales con ligamentos, músculos y articulaciones varias. En el texto hace una amplia descripción de las funciones del cuello a nivel anatómico, pero esto lo puedes encontrar en la red y no es el objetivo del libro. De acuerdo con la medicina tradicional china si el dolor del cuello está en la zona posterior, tiene relación con la vejiga y la vesícula biliar. Sin embargo, cuando la tensión está en los lados suele significar que hay problemas en el intestino delgado y grueso. Cuando el dolor está en las cervicales, significa que hay un desequilibrio en la energía yang, que se ve obstruida por la influencia patológica del viento, teniendo su mayor repercusión en primavera. El cuello es uno de los elementos fundamentales para el equilibrio del cuerpo humano, aunque es vulnerable a muchas influencias. En él se refleja tu capacidad de cambio, flexibilidad cognitiva y también sirve para que sepas a que procesos internos tienes que prestar atención. Por ejemplo, no expresar tus sentimientos en la forma que deberías, debido a la norma social, por ejemplo. El cuello te permite desarrollar esta relación contigo y con el entorno.

Los brazos: las alas del corazón Estos órganos representan la energía celestial en el corazón. Son capaces de llevarte al cielo y actuar al son de tus deseos conscientes e inconscientes. Son capaces de generar intimidad entre las personas, lo cual te da vigor vital. Los brazos te permiten establecer puentes cinéticos entre el mundo que te rodea y el corazón, ya que son los que han posibilitado la evolución humana. Además, representan la órbita de tu corazón, presente y futuro en la trayectoria de tus sueños.

Si tienes dolor de brazos puede significar que tengas problemas para cumplir tus deseos y anhelos. En el mundo simbólico representan la protección necesaria para mantener estables las situaciones.

Los hombros: la resistencia suprema Los hombros representan apoyo, fuerza, acción y varios elementos más, que permiten superar los miedos que puedan atenazarte en la realización de tus sueños. Por ellos, transita la energía lunar y solar, que nos llevan a zonas muy profundas de nuestro cuerpo. Todos los estímulos íntimos que surgen en el ser humano, se propulsan a través de los hombros. Los hombros representan los pilares titánicos, desde dónde Atlas soporta la cúpula celeste. A su vez, también son capaces de soportar distintas emociones y dar resguardo a emociones dolorosas. Cuando los hombros están tan alzados que recuerdan a una tortuga, significa que hay muchos miedos escondidos, puesto que la persona intenta protegerse con sus propios hombros. Los hombros anchos y voluminosos suelen ser símbolo de poder y autoridad. Si se exageran demasiado, pueden hablar de una personalidad ególatra, que se preocupa más de lo que pensará el otro que otra cosa. Cuando son rectangulares son el reflejo del término medio, lo normal. Cuando el hombro izquierdo se inclina hacia adelante, suele significar que quiere proteger el corazón o bloquear los sentimientos profundos. Si los hombres tienen el hombro derecho bajado suelen ser más agresivos, puesto que funcionan desde la masculinidad, y si las mujeres tienen el hombro izquierdo caído actuarán desde la feminidad pasiva y complaciente. Tus hombros deben estar dispuestos a expresar la energía que llevas dentro, para así evitar que se generen bloqueos que puedan entorpecer tu flujo normal. La medicina tradicional china entiende que los hombros son la montaña celestial, que reflejan la energía del ying y yang del organismo. Es importante que no tomes cargas que no son tuyas, como meterte en discusiones o proyectos que no te incumben, pero por complacer los haces.

Dolencias frecuentes de los hombros Muchas de las dolencias de los hombros suelen deberse a responsabilidades inconscientes que uno toma sin darse cuenta, simplemente las toma y se las guarda. Si uno es consciente de las cargas que toma, no tendrá los hombros tensos, porque pueden decir que no a más tarea de la que pueden tomar. Antes hablábamos de que la energía solar y lunar estaban representados en los hombros, estando el sol en el hombro derecho. Éste tiene una relación directa con el hígado y la vesícula biliar. El hígado se relaciona con la expansión, el deseo, la capacidad de adaptación, irritabilidad e ira. El izquierdo por otra parte, es la luna que se conecta con el bazo y con el páncreas. El primero, el bazo, es el recipiente de los principios de la tierra, lo que significa que traduce la melancolía, disgustos y falta de flexibilidad de mente. El páncreas se relaciona con la inhibición del afecto y sentimientos de seguridad.

El codo: la curva de la risa En las articulaciones se expresa la existencia: las cogniciones, deseos, pasiones, emociones, etc.; todas las sombras que dan a la existencia humana su grandeza. Sin embargo, la articulación del codo no solo tiene sombras, sino que también se encuentra allí la energía vinculada a los aspectos positivos de la condición humana, como la bondad o la generosidad. Es más, la neuropsicología emocional ha demostrado que el movimiento del codo se relaciona con los estados emocionales. Desde otro punto de vista, el codo se relaciona con lo que das y lo que recibes, según la medicina tradicional china el codo se relaciona con el hígado y vesícula biliar, y con el elemento madera. Estos elementos se relacionan con la rabia, la fuerza creativa o la lucha existencial, o la envidia, como dice Luis Chiozza en su libro de los tres cerebros.

Cuando sientas un brote de energía que te atraviesa el cuerpo, los codos se activan para poder encapsular la impotencia social o divina. Como esta impotencia no es posible expresarla, los codos se contraen. A su vez, el codo representa la piedra angular del pensamiento, puesto que sobre esta estructura reflexionamos. Cuando las ideas son muy rígidas o las emociones tienen una expresión muy constreñida los brazos y los codos tienen problemas de movimiento. Sobre todo, cuando hay ira contenida, miedos latentes o sin resolver. Estas articulaciones tienen la peculiaridad de que permiten el contacto con el yo mental, cuando te tocas la cabeza, el yo emocional al tocarte el pecho y el yo terrenal al tocarte los genitales. Una vez más, el codo representa el yin yang, del cielo y la tierra, la codicia y la bondad de la tierra. Es decir, que une el yo con el todo.

La muñeca: el latido del espíritu En las muñecas, también se encuentran las fuerzas opuestas y complementarias, el ying y el yang, el cielo y la tierra, la relación entre Dionisio y Apolo. La medicina tradicional china entiende que es ahí donde se palpan todos los pasajes de la naturaleza del Tao humano. El pulso se relaciona con la vida, puesto que relaciona la energía del corazón con la de la mente. También se puede sentir el fuego de la vida, puesto que se siente el latido del corazón. Cuando tienes las muñecas tensionadas es porque quieres controlar mucho algo interno o externo. También se refleja cuando tienes poca flexibilidad cognitiva ante la rutina vital. Al igual que cuando hay limitaciones para conectar emocionalmente con otras personas.

La mano: la creatividad del pequeño dios La mano a nivel fisiológico y funcional ocupa una cuarta parte de la corteza motora cerebral. Ocupa tanto espacio, porque está relacionada con el lenguaje, las emociones, el comportamiento y la creatividad humana. Las manos son el reflejo del tacto, un sentido que es vital para el desarrollo emocional. El tacto nutre y alimenta, te da la posibilidad de sentir, estar y encontrarte con tu cuerpo, además de ayudarte a entender que tienes un cuerpo. Es el único sentido que conlleva una vivencia recíproca, puesto que cuando tocas eres tocado por lo que tocas. Estos órganos tienen mucha importancia desde la gestación, puesto que a las once semanas ya puede moverlas y le sirven para proteger la cabeza del feto, puesto que las sitúa sobre los ojos. Es más, los expertos pueden hacer un primer diagnóstico sobre la presencia de síndrome de Down solo por las líneas de las manos, aunque la prueba definitiva es la cromosómica por supuesto. Cuando hay problemas de artrosis y artritis suele relacionarse con la aridez mental, autocrítica, ansiedad, rigidez emocional y falta de expresión. Todas las cosas relacionadas con el género humano están relacionadas con las manos y en éstas la generosidad y la entrega se transforman en ofrendas del cielo y la tierra.

La espalda: la fortaleza de la montaña La espalda representa todos los factores de protección humana, la vitalidad, valentía, sensación de seguridad, fuerza y salud. Es más, en la espalda hay un correlato con todos los demás órganos y sus funciones. Es más, la espalda es donde guardas la tensión, esfuerzos físicos, además de miedos y angustias varias, es decir, mucho de lo reprimido se refleja en este órgano. El 90% de los dolores de espalda son crónicos y tienen su correlato en las emociones.

Región cervical Está relacionada con el quinto chakra, que es el responsable del sonido y de la expresión verbal. Es la más flexible y débil, que se relaciona con la expresión y comunicación. Si inhibes la expresión o la expresión de los deseos y pensamientos, se genera tensión. Si quieres mantener mucho control de las diversas situaciones, conseguirás dolencias crónicas en el cuello, además de ser capaz de ver solamente en una dirección.

Región dorsal A la altura del pecho se sitúa la región dorsal, solo que en la parte posterior. Esta parte revela como contemplas tu pasar por este mundo además de tu carácter. Las tensiones de esta zona suelen relacionarse con la tensión emocional, física y postural. Cuando esto es crónico, el pecho se encuentra hundido y evita que haya una verdadera respiración profunda y la capacidad de luchar contra la vida. Aquí están las emociones ascendentes, como la alegría o la rabia. Los hombros representan la zona lata de la región dorsal, que se relaciona con la energía del corazón y de los pulmones. Cuando están sobrecargados, suele significar que hay demasiadas responsabilidades y miedo al mundo exterior. Si consigues, mantener la región de los hombros correctamente de manera natural, podrás ver como tu potencial para dar y recibir afecto aumenta. También se suele relacionar con momentos de gran confusión e incapacidad para poder hacer lo que a uno le apetezca hacer.

Esta región es un blindaje para el pecho. Es el epicentro de los latidos del cosmos, de la fuerza creativa de la humanidad, de la bondad, la solidaridad y calma mental.

Región lumbar Esta zona está relacionada con los riñones, que son los que generan la energía para vivir y la fuerza, desde el punto de vista de la medicina tradicional china. Esta zona también representa la capacidad para moverte y guardas aquí tus miedos al cambio rutinario, además de los que tienes a enfrentarte a tus responsabilidades. En esta región hay una lucha entre lo socialmente adaptado y los deseos que tenemos, por lo que se evocan las emociones más primitivas, como la rabia o el miedo, relacionadas con la amígdala. La energía de esta región suele estar relacionado con el arraigo, a la vez de relacionarse con la capacidad de movimiento y de apoyo, así como las relaciones sociales que mantienes y no quieres. También tiene relación la energía sexual reprimida o con su desgaste excesivo Desde la medicina tradicional china el lumbago es un síntoma que hace referencia a un descenso de la mantención de la energía yin de los riñones también del yang, que es la que da calor al organismo. A su vez, también representa una actitud en la que se desea cargar demasiadas cosas. Esta situación se suele dar por estrés psicofísico, situaciones de miedo real o imaginario, desgaste de la actividad sexual, consumo excesivo de alcohol o tacaco y medicamentos entre otros. En resumen, muchas de las dolencias de esta parte del cuerpo suelen relacionarse con estados de ánimo alterados, inseguridades, irritabilidad, incertidumbres, desconfianzas, temores, depresiones y confusiones, siendo el miedo la dominante. Las preocupaciones obsesivas suelen también aumentar las dolencias relacionadas con esta parte del cuerpo.

Región sacra y glútea Lo sagrado y lo íntimo se guarda en la cueva volcánica que corresponde la zona posterior de la pelvis. Esta zona está muy relacionada con la sexualidad y la supervivencia y la seguridad que

ella conlleva. La energía aquí acumulada se relaciona con el elemento agua y fuego, que representan la necesidad de expresar emociones vitales y de gozar al máximo la vida sexual.

Dolencias frecuentes de la espalda Estos dolores pueden tener múltiples representaciones, de manera espontánea o poco a poco. También varían en las zonas en los que los puedes sentir, de manera muy localizada o global. Cuando es agudo e inesperado, suele ser a causa de una respuesta organísmica o con una gran intensidad emocional, que puede ser una infección o una represión de emoción muy significativa. Cuando el dolor es crónico las cosas se complican, puesto que cuando uno se va curando tendrá momentos de dolor y momentos de ausencia de éste. En varios momentos, podrá deberse a preocupaciones o temores ante las consecuencias de este tipo de dolor, como reducción de la vida social o problemas laborales. Cuando una persona tiene la confianza para poder expresar ideas y emociones sin miedo se facilita la biomecánica de la región cervical. Es más, cuando puedes expresarte de manera libre es algo sagrado, como las siete vértebras que te elevan hacia el cielo y hacia el conocimiento.

El pecho: el guardián de la vida Esta zona representa la unión entre el yo y el ego. Además, también es el lugar dónde se encuentra la unidad divinidad – humanidad. Aquí nace la base del yin, lo femenino en el aspecto protector y relacionado con el primer alimento. El corazón representa la energía del yang. En el pecho se tejen la tristeza y la alegría humana. Todas las emociones contenidas se guardan en el pecho, el hogar preferido de la agonía vital. También se guarda aquí la ansiedad y la angustia, que beben de los pulmones y del corazón.

El diafragma: el músculo del alma corpórea A nivel simbólico, el diafragma divide al igual que comunica la espiritualidad, anatomía y fisiología personal. En tu tórax se encuentra tu aspecto sutil, en el que se forjan tus ideales, expectativas y aspiraciones que se relacionan con la ígnea fuerza del corazón. Debajo del abdomen se encuentra la solidez.

Configuración del diafragma El diafragma tiene una forma de cúpula o de manto que engloba al abdomen. La parte central diafragmática, el límite del órgano, que lo une un tejido fibroso e irregular que constituye el tendón central del diafragma.

Respiración diafragmática Es el músculo central de la respiración y la que menos energía consume, además de ser quién se ocupa del ritmo y del latido de la vida. Si respiras permitiendo el movimiento natural del abdomen y del pecho, respiras consumiendo mucha menos energía. Es importante este tipo de respiración en momentos de mucho estrés mental y emocional. A su vez, contribuye a mantener el ritmo natural del movimiento de la energía vital.

Otras funciones del diafragma La comprensión y descomprensión de los músculos abdominales favorecen los movimientos estomacales durante la digestión. Este órgano también es el que permite el bostezo, gritos, sollozos y risas. En caso de que limites sus movimientos, la respiración es débil y la columna vertebral se suele encorvar. La situación “geográfica” de tu diafragma se relaciona con la zona “yo soy” o segundo corazón. Cuando bloqueas tus sensaciones diafragmáticas sueles tener problemas para

relacionarte con el medio, además de lo anterior. Para saber si te encuentras en esta situación, suele deberse a un tórax estrecho y débil, como si estuviese vacío de todo. A nivel psicosomático, este órgano es el puente entre la parte baja y alta del cuerpo, descritas por Lowen como la parte emocional y racional, respectivamente. Una de las formas clásicas de problemáticas con este órgano suele ser la hernia de hiato. Los estados de ansiedad también provocan sensaciones físicas de nudo asfixiante o de pérdida total del aliento que imposibilita la respiración. En este órgano tienen cabida la preocupación, desesperación y las encolerizaciones, además de la culpabilidad. Es más, los momentos en los que estamos angustiados y ansiosos, pueden generar problemáticas en el diafragma, que, en consecuencia, altera a todo el organismo. Si quieres ser uno con las emociones, tienes que intentar relajar tu diafragma y permitir que la energía circule por todo tu cuerpo. Esta energía se distribuye con la respiración, circulación y digestión. Si tiendes a tener problemas para soportar las emociones o una gran exigencia laboral, tiende a presionar el pecho y hacer que sientas que tienes un nudo que te oprime el diafragma. Esta situación tiende a relacionarse con problemas relacionados con la inseguridad o con la vulnerabilidad ante el resto de las personas.

El vientre: la alquimia del océano interior El vientre en la cultura oriental representa el origen de la energía vital y del centro de la persona. Es más, es desde esta parte dónde la energía va en las cuatro direcciones. Es más, las neurociencias han demostrado que en el abdomen hay una especie de sistema límbico, conocido como el cerebro intestinal, una vez más como marca Luis Chiozza en su libro de los tres cerebros. Es decir, el vientre hace eco de las emociones que uno siente, siendo el miedo, la tristeza, la rabia, la preocupación y la alegría las que más somatización suelen tener.

En esta parte del cuerpo se hace alquimia, piensa en la digestión, que se disuelven los alimentos, etc.; y en el plano energético, es aquí donde todo nace y permanece. Si cuidas tu vientre, estás cuidando tu sistema inmune, puesto que si no hay conflictos emocionales puedes digerir tus emociones y alimentos de una forma saludable.

Las piernas: dos ríos a la mar Las piernas son el reflejo terrenal en el cuerpo. Éstas consiguen reducir la distancia a los sueños y tus proyectos de vida actuales y los que vendrán. Es más, las piernas son bisagras que te permiten bascular tu espacio vital. Las piernas tienen grandes habilidades de flexión, soporte y distribución del peso corporal. También representan los puntos de conexión que permiten los cambios de dirección y la capacidad de adaptación ante cualquier adversidad. Las extremidades inferiores son perfectas para drenar emociones, como se ve en los bebés, que mueven las piernas ante un estímulo. Lo que suceda en las piernas tendrá un correlato positivo a nivel cardíaco, puesto que es mejor que las piernas sufran un poco antes de que lo haga el corazón. Las piernas representan la movilidad, libertad y capacidad de avance a lo largo de la vida. Si tienes las piernas cansadas y pesadez sin justificación, tiene su correlato en la falta de confianza y de conflictos en tus deseos de luchar o escapar.

Las caderas: el ritmo de la tierra Las caderas representan el nacimiento de tu capacidad de movimiento, para poder relacionarte con el mundo y contigo. Además, también son el cruce de fuerzas, tensiones, sensualidad, fuego, agua y ritmo de la tierra, que en ellas guardan los secretos de su evolución y origen.

Se ha visto que las caderas femeninas suelen estar más inclinadas hacia adelante, son más amplias y profundas. Al ser más amplias, en el momento del embarazo es más sencillo que la cabeza del bebé salga mejor, por eso antiguamente se decía que la mejor mujer era la cadera ancha, porque paría mejor. Las masculinas son más sólidas y alargadas, aunque también más estrechas, lo cual favorece el movimiento de cadera en el coito. A pesar de estas ligeras diferencias, tanto las caderas masculinas como femeninas son el reservorio de la chispa de la vida. Cuando mueves las caderas, eres capaz de poder “desaturar” la mente y a su vez, en palabras del autor, puedes llegar a conocer los límites de tu propia existencia. Si tienes las caderas muy tensas, estarás restringiendo las posibilidades de movimiento, te moverás mucho menos de lo que te sería posible. Esto también se puede deber a una vida muy sedentaria en la que no hay presencia de ejercicio físico. Si este es tu caso, es importante que hagas ejercicios que te permitan fortalecer la cadera y lo bueno es que los puedes hacer dónde y cuando quieras, aunque como siempre, se recomienda que sean al aire libre, si tú haces ejercicio en una habitación cerrada, consumes más oxígeno y sacas más CO2, por lo que lentamente te estarías intoxicando. El autor explica que en las caderas se puede ver el mapa de tus creencias más profundas, los caminos que te indican tu estilo de vida, puesto que son tus caderas las que te permiten dar el primer paso en el camino, sea el correcto o no. Si te duelen las caderas, puede ser por un sentimiento de abandono o de traición, por ejemplo, la pérdida de una relación o la pérdida de un ideal. También puede deberse a traumas reprimidos en la infancia de carácter sexual, problemas de pareja, relaciones sexuales traumáticas o debido a procesos emocionales especialmente largos y dolorosos.

Los muslos: el fulgor de la luna Si tu acaricias tu muslo desnudo o el de otra persona, te darás cuenta de que es una puerta al placer muy sencilla, pero al a vez, muy exitosa. Están también unidos a la fuerza animal y a la energía primitiva, que normalmente tienes que controlarla para conseguir llegar a tus objetivos. Es por esto, que cuando se reprime la sexualidad, los muslos sufren y se debilitan. También el rencor y la presencia de conflictos no resueltos ayudan mucho a que esta debilidad se perpetúe. Además de esto, los muslos también son el pedestal de la aceptación, responsabilidades y la resistencia. Si tenemos miedo de nuestros deseos y/o pasiones, impedimos que el fuego terrenal haga acto de presencia en el cuerpo. Cuando tienes problemas basculares en los muslos, suele deberse a un problema de circulación sanguínea, que suele relacionarse con un exceso de energía en forma de fuego cardíaco. A su vez, el instinto de supervivencia radica en esta parte del cuerpo también, en forma de deseo de perpetuar la especie. La rabia y el miedo son quiénes erosionan esta parte y consiguen que la lívido sexual vaya muriendo poco a poco, puesto que se vuelve algo prohibido.

Las rodillas: la defensa de la tierra Las rodillas, culturalmente, suelen representar la fuerza corporal y la autoridad, además de poder abrirte la oportunidad para mejorar tu flexibilidad interior y a la aceptación. Son los órganos que más nos acercan a la tierra, dónde guardamos la humildad, la devoción, sinceridad modestia y rendición. Desde la medicina tradicional china se entiende que las rodillas doloridas son el reflejo de una persona que tiene tensión a causa de una lucha interior producida por el miedo y resistencias a seguir adelante.

Lesiones frecuentes de la rodilla Cuando tienes una lesión que hace sentir que te bloqueas, lesión en el menisco, pero cuando tiene su origen en los ligamentos, la persona tiene la sensación de que “se va”. Si hay una pérdida de tono muscular se pueden generar dolencias articulares suele expresarse como un aflojamiento. Al crujir suelen producirnos temor, pero es simplemente que unas bolsas de gas en el líquido de las rodillas han reventado.

Las pantorrillas: la fuerza de Aquiles En la mitología, se presenta que el talón de Aquiles es la única parte desprotegida ante cualquier daño, los polos opuestos de salud y enfermedad o el ying y el yang. Es en esta parte del cuerpo donde tienes que fijar tu atención antes de decidirte a comenzar a caminar hacia tus deseos, no vaya a ser que quieras cumplir algo que es demasiado grande para ti en este momento. Las pantorrillas son un signo de virilidad y sensualidad. Cuando te dan calambres o dolores, suele ser un indicador de problemas vasculares. El estrés, la preocupación latente, la rabia no resuelta, el miedo a no avanzar, cambiar; o relaciones no demasiado feliz acaban produciendo espasmos musculares que suelen molestar durante la noche. Las pantorrillas son los guardianes del corazón y donde el cuerpo transforma su energía en ying y yang. Además, son los órganos que también permiten que podamos seguir adelante, que demos pasos para avanzar nuestro camino.

Los tobillos: el fuego sublime Son los elementos del cuerpo que se mueva por el mundo y conectarse con la tierra. Alrededor de estos tobillos, se encuentran los órganos urogenitales y otros puntos energéticos responsables de la vida, además de estimular la fertilidad y favorecer los ciclos de sueño.

Los tobillos nos permiten adaptarnos a cada escollo del camino, además de tener una gran inteligencia motriz.

Los pies: las huellas de la vida Los pies son el símbolo de los pilares, puesto que te permiten mantenerte firme sobre el terreno y dejan una huella en él. Nuestra estabilidad emocional también, depende de estos órganos además de reflejar la vivacidad del pensamiento y la energía emocional de la persona. Evidentemente, los pies hacen de mediadores entre la tierra y el cuerpo humano y también reflejan los aspectos materiales y espirituales de la persona en relación con su entorno. En la forma de andar o de estar de pie se reflejan muchos aspectos psicoemocionales, en la perspectiva bioenergética se suele entender que las personas que llevan tacones o botas con tacón mucho tiempo suelen tender a estar más ansiosas, debido a que los dedos del pie se reflejan el futuro y los talones el pasado, es más en los pies hay un reflejo de muchos órganos y de diferentes partes del cuerpo. Por esto, los pies suelen ser el órgano ideal para los reflejos psicosomáticos.

Encuentra tu conexión cuerpo – mente El cuerpo es el mapa de los acontecimientos emocionales que no encuentran otra vía que el cuerpo. Evidentemente no hay ninguna fórmula mágica que te permita adivinar qué pasará en tu cuerpo cuando no dejes salir tus emociones, pero este resumen o el libro puede darte alguna que otra pista. El autor, al igual que la Gestalt, invita a la persona que tenga cualquier daño a intentar conectarse con ese dolor y poder encontrar qué relación tienes tú con ese dolor. Es por esto, que es importante que se abandone la idea de que se pueda medir o cuantificar el efecto de una emoción, la neuropsicología emocional solo puede hablar de correlaciones. Es necesario que se

entienda que cuerpo y mente son uno, no son dos elementos de un mismo objeto, sino las dos caras de una misma moneda, no puedes extirpar la cara de la cruz o viceversa.

¿Qué emociones reconoces en tu cuerpo aquí y ahora? Las emociones están conectadas con nuestro cuerpo, por lo que cada cual vive sus emociones de manera distinta. En este momento la sociedad apuesta más por medicar que por poner atención a qué sentimos en este momento. Este camino es menos lucrativo, pero mucho más interesante. La reputada autora K. Kiecolt – Glaser especializada en psicoinmunología demostró que el aguantar las emociones negativas, tristeza, ira, etc.; deprimen el sistema inmune y en el sistema endocrino.

Referencias Plasencia, J.J. (2019). El cuerpo emocional. Kairós.