Os 12 Pilares da Vida

SAVE OFFLINE

AUTOCOACHING – VIDA EQUILIBRADA

Os 12 Pilares da Vida Perfeita

SIMONE SCHULZ FABRÍCIO FRIGINI AUTOCOACHING – VIDA EQUILIBRADA

COACHES DE VIDA

AUTOCOACHING – VIDA EQUILIBRADA

Prefácio Mas o que seria mesmo VIDA PERFEITA para você? Já começamos com essa pergunta por que o universo do Coaching é assim, são inúmeras perguntas que nos fazem pensar em quem nós somos o que queremos o que buscamos. Para responder a isso tudo, é necessário conhecer os 12 Pilares da Vida Perfeita. Quais seriam esses Pilares e como eles influenciam em nossas vidas? Somos totalmente influenciados por eles. Quando eles estão alinhados, nossa vida flui. Quando não estão alinhados vivemos literalmente empurrando a vida. Fazendo um enorme esforço para conseguir ou conquistar coisas. Será mesmo que tudo tem que ser assim, com muito esforço, muito trabalho, muito sacrifício? Se você soubesse quais são os seus valores, as suas necessidades de realização, o seu propósito, o seu perfil comportamental, o que realmente deseja na vida, seria mais fácil para você?

AUTOCOACHING – VIDA EQUILIBRADA

 Se você soubesse traçar metas fazer planos de ação, ter acesso à ferramentas que transformam sua vida, isso ajudaria você?  Quais são os seus maiores problemas hoje?  O que te paralisa, o que te impede de ser a pessoa que deseja ser?  O que te impede de ter as coisas que deseja ter? Sei que muitos podem responder que falta dinheiro. O dinheiro é um instrumento, um meio para conseguir realmente comprar coisas, comprar momentos, mas não é tudo, nem é a falta dele a causa de você não ter tudo que sonha ou deseja. A falta de dinheiro é mais uma consequência da falta de conhecimento que temos de nós mesmos. Quando não nos permitimos saber quem somos. Quais os conjuntos de crenças limitantes que estão impregnados em nós, que aceitamos de herança de nossos pais, familiares, amigos, do meio em que fomos criados. Aceitamos essas definições e carregamos para onde vamos como uma verdade suprema e nem pensamos em questionar, afinal, todo mundo pensa assim, faz isso, vive assim. Será mesmo?

AUTOCOACHING – VIDA EQUILIBRADA

Porque você é assim? Porque pensa desse jeito? Porque tem esse comportamento? Como isso afeta a sua vida e das pessoas que você ama? As nossas ações influenciam as ações das outras pessoas, principalmente das que estão mais próximas de nós. Entender o porquê fazemos o que fazemos é primordial para aceitamos, sermos mais compreensivos, para termos mais empatia. Convidamos você a passar por toda essa jornada de autoconhecimento. Está preparada (o)? Então vamos lá!

AUTOCOACHING – VIDA EQUILIBRADA

OS 12 PILARES Existem 12 pilares que quando alinhados geram a quem possui uma vida perfeita. Para que eles possam estar alinhados é necessário que a pessoa saiba quais são, saiba avalia-los e principalmente saiba como equilibra-los. Os 12 Pilares são as principais áreas da vida. São as áreas que refletem quem somos o que vinhemos cumprir, o que podemos contribuir, o que sabemos fazer, quem amamos como nos divertimos, como estamos usando o livre arbítrio para administrar a nossa vida. Cada um recebeu a vida e é responsável por ela. Sim, você é responsável por ela. Se já passou dos 18 anos, a responsabilidade por sua comida, moradia, estudos, dinheiro, relacionamentos, sonhos é toda (o) sua (seu). O nome disso é autorresponsabilidade. Chamar para si a responsabilidade por cada coisa que AUTOCOACHING – VIDA EQUILIBRADA

acontece na sua vida. Lógico que acontecem coisas que fogem ao nosso controle como acidentes, desastres naturais, mas o que você vai fazer depois disso é sua responsabilidade. Viver como vítima ou como protagonista. Viver para realizar os seus sonhos ou para trabalhar na realização dos sonhos das outras pessoas. Para que você possa desfrutar de uma vida equilibrada, conheça agora os 12 pilares:

AUTOCOACHING – VIDA EQUILIBRADA

Pilár 1- Sáúde, disposisáo e energiá. Esse pilar nos remete para a realidade que somos nesse mundo físico. Precisamos estar atentos aos sinais que o nosso corpo dá. Precisamos dedicar um tempo para nos mantermos saudáveis com a prática de atividades físicas, estar atentos aos alimentos que ingerimos. Estar atentos à nossa rotina de vida. Estamos sempre cansados ou sempre dispostos ao acordar? Sem saúde, como podemos estar focados na realização dos nossos sonhos, objetivos, metas? Você tem cuidado de você?

AUTOCOACHING – VIDA EQUILIBRADA

Pilár 2 - Desenvolvimento Intelectúál Muitas pessoas acreditam que acabou o ensino médio já está bom, outros ainda percorrem um caminho um pouco mais longo e concluem uma faculdade, aí dizem, agora sim, estou tranquilo, bem poucos percorrem o caminho ainda mais longo com pós, mestrados e doutorados. Mas não para por aí, existem inúmeros cursos como os de autoconhecimento que provocam uma revolução em nossa forma de pensar, de ver as coisas, de tomar atitudes. Esse Pilar não deve cessar, devese manter sempre em constante busca por conhecimento, por sabedoria, por evolução.

AUTOCOACHING – VIDA EQUILIBRADA

Pilár 3 - Eqúilíbrio Emocionál Este Pilar nos dá clareza de como nos comportamos frente aos obstáculos do dia a dia. Como superamos como reagimos, como enfrentamos os problemas, as opniões e decisões contrárias às nossas. Reflete o quanto precisamos evoluir aceitando os nossos erros, as nossas falhas, os nossos aprendizados. Reflete a nossa intolerância frente à diversidade de conceitos, de escolhas, de comportamentos. O quanto precisamos aceitar que não somos perfeitos e precisamos saber lidar com adversidades de situações com lugares, coisas e pessoas.

AUTOCOACHING – VIDA EQUILIBRADA

Pilár 4 – Reálizáçáo e Proposito Neste Pilar busca equilibrar a vida profisisonal com a nossa missão de vida. Cumprir o que vinhemos fazer aqui na Terra. Você, alguma vez na vida já parou para analisar isso, buscar um sentido para isso tudo? Descobrir sua missão, o seu propósito de vida é primordial para conseguir equilibrar ou transformar na sua carreira profissional. Muitos pensam que apenas ganhando muito dinheiro a pessoa se realiza, mas não, dinheiro é muito bom, mas melhor ainda, quando se ganha fazendo o que gosta, fazendo bem aos outros. A Realização não está diretamente ligada ao dinheiro, mas ao estar vivendo, cumprindo a sua missão. Qual será a sua missão? Você se sente realizada (o)? Você trabalha no que ama? Você sente que o seu trabalho é o que realmente você veio fazer aqui na Terra? Qual o seu propósito de vida? Para um pouco, tire um tempo nessa correria do dia a dia AUTOCOACHING – VIDA EQUILIBRADA

para refletir sobre isso e perceber o que te faz feliz, o que ama fazer, o que gosta de fazer. Pense no que você nasceu para fazer.

Pilár 5 - Recúrsos Finánceiros Enquanto estivermos vivendo nesse mundo físico, precisamos de alimentos, roupas, medicamentos, moradia, transporte, cuidados pessoas, estudos, diversão e isso tudo custa dinheiro. É necessário saber administrar com sabedoria esse recurso, caso contrário, acabamos vivendo na escravidão do dinheiro. Como saber se você é livre ou escravizado? Preste atenção se você tem condições de largar o seu emprego na hora que quizer, se você pode perder dias de trabalho para ficar com os filhos quando eles precisam, ou levar os pais no médico. Se pode simplesmente viajar na hora que bem entender. Pode-se curtir ate seus AUTOCOACHING – VIDA EQUILIBRADA

dias de gripe em casa, sem ter preocupação com o trabalho. Se está com as dívidas todas em dia. Se tem investimentos que lhe garantem um bom rendimento sem precisar estar preocupado com a aposentadoria. Creio que boa parte das pessoas está meio enrolada com dívidas, não pensa em investir, não busca conheciemento sobre isso, vive apenas trabalhando para pagar boletos, pagar contas. Quando quita, faz mais e mais. Um eterno ciclo vicioso. Você está vivendo assim? Pare um pouco coloque as contas todas no papel, anote tudo, comece a se planejar antes de ir comprar as coisas. Compre o necessário e planeje a compra dos desejos. Crie meios de aumentar a renda e fazer o dinheiro trabalhar para você. Esse Pilar diz muito sobre as crenças que temos dentro de nós sobre o dinheiro. Nossos resultados dizem sobre as crenças que carregamos. Quais são as suas crenças? Analise o que você pensa sobre o dinheiro. Você deseja ter ou gosta mais de gastar? Reflita.

AUTOCOACHING – VIDA EQUILIBRADA

Pilár 6- Contribúiçáo Sociál Neste Pilar conseguimos colocar os nossos dons e talentos em prática. Nâo somente se trata de quanto de dinheiro temos disponível para doar para alguém, mas de quanto de tempo tiramos da nossa vida para termos empatia, para olharmos para os outros e ajudarmos de todas as formas possíveis. Muitos acreditam que quando tiverem empregos, terão mais dinheiro e com mais dinheiro poderão doar mais. Mas, você pode contribuir, mesmo não tendo nem uma moeda no bolso. Trata-se de tirar um tempo para conversar, fazer o bem, prestar atenção no que você é útil, no que você sabe fazer, no que você pode usar para contribuir com o bem estar de uma pessoa, um grupo, o seu bairro, a sua cidade, o seu estado, país ou o mundo. Trata-se de colocar em ação os desejos bons de um mundo melhor. Como você tem feito isso, como você tem contribuído com um mundo melhor para todos?

AUTOCOACHING – VIDA EQUILIBRADA

Pilár 7- Fámíliá Como viver sem esse Pilar? Impossível. Vinhemos de uma família e acabamos montando outras por onde passamos. Por mais destruída que seja a família com a qual você foi concebido (a) ela é importante na sua existência. Tem as suas raízes, tem a ligação do gene, do DNA e diz muito sobre você! A relação familiar nem sempre é fácil, existem conflitos, brigas, desentendimentos e muitas acabam se dividindo, cada um para um lado. Outras por causa de dinheiro acabam se distanciando muito e perdendo o contato. Mas independente de como está a sua família hoje, é essencial que você perdoe a todos que fazem parte dela. Que você busque entender a reação de cada um. Não é concordar, mas entender o porquê que um falou isso, porque o outro agiu de tal forma. Separar um tempo para viver com qualidade, com atenção para cada membro do que você considera AUTOCOACHING – VIDA EQUILIBRADA

ser a sua família. Neste Pilar são inseridas as principais crenças que nos limitam ou impulsionam para conquista de nossos sonhos.

Pilár 8 – Desenvolvimento Amoroso O Pilar do amor, da comunhão, da união de duas pessoas. É neste Pilar que aprendemos a valorizar o amor próprio, pois só quando nos amamos de verdade, que conseguimos passar esse amor para outra pessoa. O amor necessita de cuidados especiais, de atenção, de tempo, de respeito às diferenças. É aqui que aprendemos a perceber que o outro pode ser diferente de nós, nós amamos assim mesmo. Quem obriga o companheiro (a) a ser outra pessoa, não ama de verdade, deseja uma cópia de si mesmo, um reflexo no espelho. AUTOCOACHING – VIDA EQUILIBRADA

Existem frases clichês como “os opostos se atraem”, concordamos mais com a frase “os opostos se completam”. É na aceitação da diferença que crescemos que evoluímos que completamos nossas ideias, os nossos vácuos. Neste Pilar trabalhamos dia após dia o perdão, a paciência, o companheirismo. Há quem ache que é apenas sexo, há quem deseje somente amizade, é a soma de tudo. Neste Pilar trabalha-se à atenção aos detalhes, detalhes como o perfume especial, a comida preferida, o filme que marcou a música perfeita, um lugar inesquecível, um presente especial, coisas que mais gosta, coisas que não gosta, entende, são detalhes... Neste Pilar escolhemos quem vai estar do nosso lado na alegria e na tristeza, na saúde e na doença, na riqueza e na pobreza. Ambos crescendo juntos. Como você tem vivido esse Pilar? Você dedica um tempo especial a ele? Você torce pelo seu relacionamento ou vive tentando sabotar? Essas reflexões são necessárias para

AUTOCOACHING – VIDA EQUILIBRADA

saber qual o nível de relação que você está vivendo. Muitas pessoas não vivem o relacionamento que merecem por terem crenças limitantes sobre relacionamentos, inflenciados pelos pais, familiares, amigos ou até mesmo a cultura da região. Como isso afeta a sua relação? Reflita sobre o que está atrapalhando a sua relação e o que fazer para melhorar ainda mais.

AUTOCOACHING – VIDA EQUILIBRADA

Pilár 9 – Vidá Sociál Neste Pilar trabalha-se como é a nossa relaçao com o outro, com o público, com os nossos vizinhos, com os nossos colegas de trabalho, com quem escolhemos para sermos nossos amigos. Amigo é o irmão que nós escolhemos para dividir tanto alegrias como tristezas. Infelizmente temos muitos conhecidos mais bem poucos amigos que podemos contar tudo sem medo do julgamento ou medo da inveja, de nos passar a perna em algum projeto ou oportunidade. Há um ditado que diz “Há tempo para tudo nesse mundo, para plantar e para colher” então também devemos separar um tempo para cuidar dessa área. Cuidar de quem está ao nosso redor, de quem também pode estar passando por alguma dificuldade. Compartilhar a vida, os sonhos, as alegrias e as dores. Como está a sua relação com os seus amigos, com os seus colegas de trabalho, com os seus vizinhos? AUTOCOACHING – VIDA EQUILIBRADA

Você tem cuidado bem dos seus amigos? Você tira um tempo para viver com eles seja em uma confraternização como aniversários, casamentos, batizados, ou apenas assistir um filme, um churrasco de fim de semana até mesmo uma excursão, uma viagem para um destino bonito. Não dá para viver sozinho de tudo. Trabalhe com carinho esse Pilar.

AUTOCOACHING – VIDA EQUILIBRADA

Pilár 10 – Criátividáde, Hobbies e Lázer. O Pilar da hora da diversão. Nem só de trabalho vive o homem. Ele também precisa se divertir, fazer coisas que gosta fazer coisas que ama fazer coisas que aumente o sentimento de vida. Como você tem trabalhado esse Pilar? Consegue tirar um tempo para se sentir criança novamente. Um passeio no parque, uma ida ao cinema, uma viagem para conhecer novas cidades, um show, dentre outras coisas, são formas de trabalhar esse Pilar. Você se permite viver esse Pilar ou sua vida é só trabalho e família? Como conciliar? Analise como pode se divertir e unir a família ou os amigos, ou ainda pode fazer algo divertido junto com os amigos como ajudar uma instuição, ou seja, movimentar vários Pilares ao mesmo tempo. Veja se isso é possível para você.

AUTOCOACHING – VIDA EQUILIBRADA

Pilár 11 – Plenitúde e Felicidáde Para você o que é Plenitude, o que é Felicidade? Pode parecer uma pergunta besta, mas ela é essencial para que você consiga definir o que realmente significa para você, pois felicidade pra mim pode ser deitar no colo da minha mãe e receber cafuné, para outra pessoa pode ser ter uma bela moto e sair para viajar, outra pessoa pode dizer que é ter muito dinheiro. Então defina o que é felicidade para você, o que te completa, o que te deixa plena (o). Neste Pilar exercitamos a gratidão. Quando você é grato por tudo que já possui, consegue atrair mais coisas boas para você. Ser fiel no pouco, ele confiará mais, é assim que diz em um versículo da Bíblia. Se você é grato mesmo com poucas coisas, Deus lhe dará mais. Como ser grato, quando falta tanta coisa? Não olhe para o que falta, olhe para o AUTOCOACHING – VIDA EQUILIBRADA

que está sobrando. Seja grato (a) pelo seu corpo, suas roupas, sua casa, pela família, pelos estudos, pelo ar, pelo sol, pela chuva, por toda a natureza, seja grato por tudo. Quando estamos alinhados com o nosso propósito de vida, quando estamos focados no nosso sonho, caminhando na direção certa, sentimos esse sentimento de contentamento. Para um pouco e perceba se você está se sentindo completa com tudo que tem, ou que está prestes a receber.

AUTOCOACHING – VIDA EQUILIBRADA

Pilár 12 – Espiritúálidáde Não tem haver só com religião, é muito mais amplo. Entenda como a junção de coisas que você acredita e como isso é importante na sua vida. Seja orar, meditar, pensar positivo, ter coisas sacras ou esotéricas... Neste Pilar entendemos que existe algo a mais, algo que nos liga, algo que faz coisas incríveis, algo que não tem muita explicação, mas que rege todas as coisas, que nos completa, nos gera paz, confiança, segurança. Neste Pilar alinhamos a nossa visão, com os nossos valores, princípios, o nosso sistema de crenças, a nossa fé. Você acredita em Deus? Você segue alguma religião? Você tem necessidade de acreditar em algo? O que você entende com a palavra Espiritualidade? Você se sente bem como está, ou precisa de mais sabedoria, de outros conhecimentos? AUTOCOACHING – VIDA EQUILIBRADA

A Rodá dá Vidá A reflexão e a análise são à base de todos esses Pilares. Na verdade esses 12 Pilares fazem parte de uma ferramenta muito usada no mundo do Coaching, a Roda da Vida. Essa ferramenta nos dá uma fotografia real de como está cada área importante da vida. Para que possamos perceber o que realmente é prioridade, o que deve ser levado em conta, o que deve ter importância. Com essa fotografia podemos ver quais as áreas devem ser trabalhadas para estar alinhadas, para que a roda siga o seu fluxo, se não estiverem equilibradas a roda para, ou vai aos trancos. Sabe quando a vida está complicada demais e você vive fazendo muito esforço para tudo dar certo? Não precisa ser assim. Ela pode girar mais fácil, sem necessitar de tanta luta. AUTOCOACHING – VIDA EQUILIBRADA

Quando você se conhece, você consegue mudar o que está atrapalhando, bloqueando, limitando. É o poder do autoconhecimento, desenvolvendo qualidades, habilidades, competências, salvando relacionamentos, famílias, casamentos. O que você precisa para ser feliz hoje?

Busque o autoconhecimento! Podemos te ajudar nessa jornada. Montamos um processo de auto coaching, onde você vai poder aplicar a Roda da Vida e através do resultado obtido, vai poder traçar o seu plano de ação, através das ferramentas que disponibilizamos para você. São ferramentas, técnicas, exercícios de autoconhecimento, desenvolvimento pessoal, de reprogramação de crenças. Exercícios que ajudaram você a caminhar para o destino que você deseja que você merece. O Treinamento Vida Equilibrada aborda os 12 pilares citados neste e-book. Para te ajudar em cada área lhe dando clareza do que está te AUTOCOACHING – VIDA EQUILIBRADA

sabotando, como identificar os obstáculos, como traçar metas, como entrar em ação em busca da realização, do equilíbrio nos raios da vida. Convidamos você a percorrer esse caminho de transformação.

Nesse caminho você vai ter:           

Autoconhecimento; Autodesenvolvimento; Descoberta de crenças limitantes; Desprogramação de crenças limitantes; Descoberta de valores; Descoberta de necessidades de realização; Descoberta do propósito de vida; Descoberta do seu perfil comportamental; Maior controle emocional; Compreensão de como traçar metas; Compreensão de como aumentar o nível de satisfação na sua vida.

Como Funciona? AUTOCOACHING – VIDA EQUILIBRADA

Vídeo aulas gravadas para você assistir Online, no conforto da sua casa, no seu melhor horário. No celular, computador ou tablet.

Como recebo o Curso? O curso é disponibilizado na Plataforma da Udemy, que gerencia tanto o pagamento, quanto a entrega do material. Assim que for confirmado o pagamento, você receberá um e-mail com dados para fazer login na áera de membros e acessar todo o conteúdo do curso online. A Udemy é uma plataforma muito segura e uma das melhores e mais usadas para cursos, treinamentos e e-books. Tem acessibilidade para celular, tablet e computador.

Qual o Conteúdo:

Módulo 1:

AUTOCOACHING – VIDA EQUILIBRADA

Introdução ao Coaching Benefícios do Coaching Indicações ao Coaching Tipos de Coaching Coaching de Vida Módulo 2: Roda da Vida Aplicação da Roda da Vida 1234-

Pessoal Profissional Relacionamentos Qualidade de Vida

Resultados

Módulo 3: Subir o nível de Satisfação Pessoal 1- Saúde, Disposição e Energia 2- Desenvolvimento Intelectual AUTOCOACHING – VIDA EQUILIBRADA

3- Equilíbrio Emocional

Módulo 4 e 5: Subir o Nível de Satisfação Profissional 4-Realização e Propósito 5- Recursos Financeiros 6- Contribuição Social Módulo 6, 7 e 8 : Subir o Nível de Satisfação – Relacionamentos 7-Família 8- Desenvolvimento Amoroso 9- Vida Social

Módulo 9, 10 e 11: Subir o Nível de Satisfação- Qualidade de Vida 1011-

Criatividade, Hobbies e Diversão Plenitude e Felicidade AUTOCOACHING – VIDA EQUILIBRADA

12-

Espiritualidade

Anexos: Exercícios de autoconhecimento, planilhas financeiras e ferramentas para planos e estratégias para metas em Word, Excel e PDF. Prontas para baixar, imprimir e aplicar.

O Pagamento é mensal? Não o valor da oferta refere-se a um pagamento único, não é mensalidade. Você paga somente o valor anunciado e têm acesso ao curso completo. Pagamento Seguro: Seu pagamento será processado em um ambiente seguro. Seus dados estarão protegidos e sua compra 100% segura!

AUTOCOACHING – VIDA EQUILIBRADA

Agora está em suas mãos, continuar procrastinando, deixando a vida passar, sobrevivendo, sem propósito de vida, perdendo oportunidades, perdendo relacionamentos, sendo empurrado pela vida ou tomar as rédeas e partir para a ação para equilibrar os raios da vida e viver a vida que você merece!

Esperamos você no Autocoaching Vida Equilibrada!

AUTOCOACHING – VIDA EQUILIBRADA

Fabrício Mello Frigini Teixeira Professional Coach, Coach De Vida, Analista Comportamental DISC, com Formação em PNL Multifocal, Inteligência Financeira e Inteligência Emocional.

Simone Aparecida Schulz Professional Coach, Coach de Vida, Analista Comportamental DISC, com Formação em PNL Multifocal e Inteligência Emocional.

AUTOCOACHING – VIDA EQUILIBRADA

AUTOCOACHING – VIDA EQUILIBRADA