Prof. Walter A. Hindle - Presentación_ae1333bff86d0ba2ddfc14140e00ab68

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SISTEMA ÓSEO, ARTICULAR Y MUSCULAR Bienvenid@s !!

Prof. Walter A. Hindle ∙ ∙

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Profesor de Educación Física Docente con 30 a ños de experiencia en actividad escolar y deportiva Coordinador de departamentos de Educación Física escolares Director Académico JMI JMI, tiene como objetivo principal promover la capacitaci ón continua, fundamentalmente para el desarrollo de la salud bio‐psico‐social de la población en las diferentes necesidades personales, sociales y empresariales El equipo cient ífico‐académico de JMI, está formado por médicos, médicos deportólogos, profesores y licenciados en educación física, kinesiólogos, nutricionistas, profesionales del fitness y de la danza. Personal Trainer Especializado en Salud (JMI) Personal Trainer (Wellness Institute Technogym Argentina) Instructor de  Entrenamiento Funcional (Wellness Institute Technogym Argentina) Instructor de  Entrenamiento Funcional (KROPP Argentina) Instructor de Pilares reformes  (Centro de capacitación Megatlon) Marketing en el Fitness para Entrenadores Personales (JMI)

SISTEMA ÓSEO • El cuerpo humano está compuesto por 206 huesos articulados, que lo sostienen y conservan su forma, protegiendo cada uno de los órganos que tenemos en nuestro interior. • El conjunto total y organizado de las piezas óseas (huesos) conforma el esqueleto o sistema esquelético. • Cada pieza cumple una función en particular y de conjunto en relación con las piezas próximas a las que está articulada

Esqueleto Apendicular Compuesto por: • Cintura Torácica y Pélvica • Extremidades: Superiores e inferiores

Esqueleto Axial Compuesto por: • Cráneo • Columna vertebral • Costillas y Esternón

Distribución de los huesos El cuerpo humano está compuesto por 206 huesos articulados, de variados tamaños. Los más pequeños tienen un centímetro, y los más grandes alcanzan, en algunos casos, los treinta centímetros de largo. La distribución de los huesos es, de mayor a menor, la siguiente: • 64 en los miembros superiores • 62 en los miembros inferiores • 26 en la columna vertebral • 25 en el tórax • 14 en la cara • 8 en el cráneo • 6 en los oídos (3 en cada uno) • 1 hueso hioides (hueso en forma de herradura, que se encuentra en la garganta)

SISTEMA ARTICULAR

SISTEMA ARTICULAR Artrología Parte de la anatomía que estudia las articulaciones Articulación Conjunto de elementos por los cuales los huesos se unen entre sí

CLASIFICACIÓN Las articulaciones mantienen unido el esqueleto y les brindan soporte a los movimientos. Hay dos formas de clasificar las articulaciones. La primera es según la  función de la articulación, lo que también se conoce como rango de movimiento. La segunda forma de clasificar las articulaciones es según el material que une los huesos de las articulaciones; es decir, una organización de las articulaciones según la estructura. Las articulaciones del esqueleto humano se pueden agrupar según la función (rango de movimiento) y la estructura (material). Estas son algunas articulaciones y su clasificación.

RANGO DE MOVIMIENTO Y MATERIAL

ARTICULACIÓN

Articulaciones fibrosas sin movimiento

Suturas de la estructura ósea de la cabeza

Articulación troclear (en bisagra) con cápsula sinovial y movimiento completo

Rodilla

Articulación cartilaginosa con movimiento parcial

Vértebras

LAS ARTICULACIONES SE PUEDEN AGRUPAR SEGÚN SU ESTRUCTURA EN ARTICULACIONES FIBROSAS, CARTILAGINOSAS Y SINOVIALES ARTICULACIONES FIBROSAS.

 Entre las articulaciones de las  ARTICULACIONES FIBROSAS hay tejido conectivo denso, y ese es el motivo por el cual la mayoría (pero no todas) de las articulaciones fibrosas no tienen movimiento (sinartrosis). Hay tres tipos de articulaciones fibrosas:

ARTICULACIONES CARTILAGINOSAS.  Las articulaciones que unen huesos con cartílago se denominan ARTICULACIONES CARTILAGINOSAS. Hay dos tipos de articulaciones cartilaginosas:

ARTICULACIONES SINOVIALES.  Las ARTICULACIONES SINOVIALES se caracterizan por la presencia de una cápsula articular entre los dos huesos unidos. Las superficies óseas en las articulaciones sinoviales están protegidas por una cubierta de cartílago articular. Las articulaciones sinoviales con frecuencia están soportadas y reforzadas por ligamentos que la rodean, que limitan el movimiento para prevenir lesiones. Hay seis tipos de articulaciones sinoviales:

SISTEMA MUSCULAR

SISTEMA MUSCULAR Músculos: Los músculos son los motores del movimiento. Un músculo, es un haz de fibras, cuya propiedad mas destacada es la contractilidad. Gracias a esta facultad, el paquete de fibras musculares se contrae cuando recibe orden adecuada. Al contraerse, se acorta y se tira del hueso o de la estructura sujeta. Acabado el trabajo, recupera su posición de reposo

MECANISMO DE CONTRACCIÓN MUSCULAR ¿Cómo se mueven los huesos del esqueleto humano? Los músculos esqueléticos se contraen y relajan para mover mecánicamente el cuerpo. Mensajes provenientes del sistema nervioso provocan estas contracciones musculares. El proceso completo se denomina mecanismo de contracción muscular y se puede resumir en tres pasos: (1) Un mensaje viaja desde el sistema nervioso hasta el sistema muscular, y desencadena reacciones químicas. (2) Las reacciones químicas hacen que las fibras musculares se reorganicen de manera que acortan el músculo; esa es la contracción. (3) Cuando la señal del sistema nervioso ya no está presente, el proceso químico se revierte y las fibras musculares se reordenan nuevamente y se relaja el músculo.

MECANISMO DE CONTRACCIÓN MUSCULAR

TIPO DE CONTRACCIÓN MUSCULAR

ISOTONICA

CONCENTRICA

ISOMETRICA

EXCÉNTRICA

AUXOTONICA

ISOCINETICA

TIPOS DE CONTRACCIÓN MUSCULAR: 1.

Isotónica:

• Concéntrica: se produce acortamiento y acerca los puntos de inserción del músculo (cuando se vence una resistencia) • Excéntrica: a la vez que se contrae se alarga y también aleja los puntos de inserción (cuando la resistencia nos vence o nos dejamos vencer por ella) Auxotónica: Son aquellas en las que el músculo combina en la misma acción la actividad isotónica y la isométrica. Esto tiene como resultado una forma de contracción muscular en la que el nivel de tensión con la que se activa el músculo va a variar a lo largo de toda la contracción.

Isométrica (estática) : Contracción sin acortamiento muscular, no hay cambio en la longitud (no nos vence ni la podemos vencer a la resistencia)

Isocinetica : Es aquella en que la velocidad y la intensidad se mantiene constante durante todo el movimiento

CADENAS MUSCULARES Son circuitos de continuidad de dirección y de planos a través de los cuales se propagan las fuerzas organizadoras del organismo, de manera que músculos y regiones distantes trabajan de manera coordinada, interconectada. Cada articulación posee una amplitud anatómica de movimiento que depende de la buena relación articular y del equilibrio de las tensiones musculares que se aplican a ella. Si variamos uno de los vectores de estas fuerzas, modificaremos la estática de la articulación y su libertad de movimiento. 

CADENAS MUSCULARES El cuerpo obedece a 3 leyes:

Equilibrio

Prioritario.

Economía

Menos consumo energético posible. Soluciones de adaptabilidad.

Confort

El cuerpo trata de mantener el equilibrio concediendo prioridad al NO dolor.

Si uno de ellos se modifica, caerá el siguiente, generando el efecto “dominó”.

CADENA FLEXIÓN

CADENA FLEXIÓN

CADENA POSTURAL

CADENA CRUZADA POSTERIOR

CADENA CRUZADA ANTERIOR

COLUMNA Y POSTURA

FUNCIONES    *  Proteger

a la medula espinal

* Estructura de soporte del esqueleto * Proporcionar un eje rígido y a la vez flexible * Función muy importante en la postura y locomoción.

Movimientos de la Columna Vertebral :

GENERALIDADES Compuesta por: • 33 vertebras • Ligamentos • Musculos • Discos intervertebrales

REGIONES DE LA COLUMNA VERTEBRAL

LAS CURVAS

Las vertebras se articulan entre si a través de las carillas articulares superiores e inferiores y a través de los discos intervertebrales a nivel cervical, dorsal y lumbar

DISCO INTERVERTEBRAL El disco esta situado entre 2 vertebras Composicion: •

Nucleo pulposo (gelatinoso, compuesto de 80% de agua) ­> Absorve la compresion

•

Anillo fibroso ­> Limita la rotacion

LAS CURVAS PUEDEN AUMENTAR O DISMINUIR Causas: ­ Alteraciones posturales ­ Aumento de peso ­ Traumatismos

ALTERACIÓN DE LAS CURVAS

H

AUMENTO DE LA LORDOSIS

AUMENTO DE LA CIFOSIS

ESCOLIOSIS

Cuando no se conoce su causa idiopática

La escoliosis puede clasificarse en diversos tipos según sea la evolución de la desviación en las diferentes zonas de la columna vertebral:

1 escoliosis torácica

2 escoliosis lumbar;

3 escoliosis toracolumbar,

4 escoliosis torácica y lumbar

COMO EVALUAR

MANIOBRA DE ADAMS: ES + SI HAY ASIMETRÍA EN EL DORSO     NEGATIVA

      POSITIVA

EVALUACION POSTURAL CON GRILLA

EJERCICIOS POSTURALES

GRACIAS POR SU